健康とスポーツの朝食関係は何ですか。

私たちが行う各種日常運動は主に中等強度の有酸素運動に属しており、人称は軽スポーツと呼ばれている」.これらの運動は形式で、ジョギング、早足、自転車、球技、登山など,機体は主に酸素代謝の方式でエネルギーを提供します.有酸素運動と比較は無酸素運動、例えば高い強度が、短い時間の運動方式:ひゃくメートル走る、走り高跳び、ウエイトリフティング、投擲など、これらの運動時の酸素供給できない機体の需要を満たすために、筋肉の仕事の時には十分な酸素を利用しない,朝食、エネルギーが十分でない、筋肉の仕事の時間制限を受けるから、これらのスポーツが相対的に合わないフィットネス運動、運動の効果に達しませ.では、酸素運動はどんな方面で私たちの健康を促進することを促進しますか?いち、改善心肺機能に、血圧のコントロールさん、ダイエットよんしよ、増加骨密度を防ぐために、骨粗鬆ご、改善の心理状態に栄養運動の重要性を適切な栄養を補充することができて、運動の過程の中で消費エネルギーのビタミンやミネラル、同時に回避運動過剰体の傷つけることに対して:いち、合理的な栄養を保証することができる運動の品質と効果の運動の時、エールの需要を満たすために、私たちの身体が起こる一連の変化、これらの変化は一方では私たちの体の機能を改善し、一方も機体の栄養状況が変わるのでは、主に栄養物質消費増加や有害な代謝物質が増えて.そのため、合理的な栄養は運動効果を保証し、体の健康を増進する物質の基礎、直ちに栄養を補充して運動する時はとりわけ重要です.に、合理的な栄養を促進することができ后体運動を回復することができて、疲労を取り除いて運動以降、エネルギー大量消費、タンパク質分解の多数の電解質をなくして、酸性代謝産物堆積などさまざまな要因によって、体が疲れ.直ちに、合理的な栄養補給措置をできるだけでなく、運動の中で疲れを遅らせるの出現の時間,疲労を軽減の程度を促進することができて、しかも迅速除去を疲れて、体力が急速に回復して、それによって保証翌日の正常な仕事と生活も、もっと良いを一歩運動の基礎を築く.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です