漢方医の朝食専門家はあなたに「秋の乾燥症」

秋の季節、秋風は爽を送る.毎年秋が、多くの人が体調不良もある人が口がからからに乾き、鼻咽頭乾燥し渋くて、皮膚は枯れ、空咳痰が少なく、イライラ不安など、これは医学的には秋燥症.秋燥症を克服して、6種類の方法を紹介して、読者は1試験します.1、早寝早起き.秋の天気が涼しくため、うわさは急だ、地気清粛、万物の変色、人々宜早寝て早起きして、安逸を静かな意誌.このように収束気色が、肺の息の損害を受けない秋燥を維持することによって、肺の清粛機能.2、飲食を調節する.による燥は潤の”の原則、秋の飲食の養生は熱を下げて、渇きをいやしを養陰潤乾いて、清心は心を鎮めの食品を重.は適量多飲いくらかの湯、薄茶、豆乳、牛乳を食べる必要がある、まだかぶ、豆腐、ゴマ、キクラゲ、栗、レンコン、スッポン、鴨肉、アヒルの卵、柿、生梨、ハマビシ、オリーブ、バナナや漢方薬蓮子、山芋、インゲン、赤いナツメなど平補清補の品、同時にまだ少なく食べるべき冷たい飲み物やショウガ、ニンニク、唐辛子、コショウ,わさび、花椒、強い酒などして辛いもの.3、思い切って秋の寒さに耐えます.ことわざに「秋雨秋雨一度寒し.秋の気候の変化はわりに大きくて、朝晩の気温の差が多く、分身を含む体質の老人と子供はトンを厚衣を少し冷えがされて、このように更に人体は気候の変化に適応するため、民間はまた春覆い秋凍る”という.抵抗力が弱い老人と子供は、このとき最もよく病気になり、タイムリーに服を追加するよう注意しなければならない.4、楽観的な気持ちを保つ.秋風が吹く、落ち葉がよく使人どう、特に老人、容易に昔の事を思い出すと、今宵.感情が脆弱な高齢者は情緒の波動によって「心の病.そのために、高齢者は楽観的な感情を保持する、自分自身に興味を持ち,精神的負担軽減.ご、警戒秋燥.秋の空気は乾燥して涼しく、病菌が最も容易で、人体は夏季に損耗して多く、体内の栄養不足、非常に容易に秋燥.だから秋は適切な服少し滋陰サプリメント、人体のエネルギーを補充する.6、体を鍛えて体を鍛える.秋に堅持して体を鍛えて,朝食、人体の肺、腎臓、目の保健の作用が良いので、秋は堅持して朝と夜の様々なフィットネス運動、例えばジョギング、散歩して、太極拳、バドミントンなど.根気よく続け、根気よく続け、予防に対して秋の燥には大いに役に立つ.

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