ヨガの朝食フィットネスこつ練習するうちにじょうず美美気質

ヨガ、一つのフィットネスの良い方法、しかし、练習ヨガ注意していくつかの小さいこつにこそ、フィットネスと修身の効果を達成することができます、覚えて下のヨガフィットネスこつて、練習するうちにじょうず美美気質.

ヨガフィットネスこついち:

pは練習者の食に対して特別な規定がない.胃の半分は食べ物、4分の1には水、その4分の1は欠員を保持して、すなわち食べてあまりにも飽きないで、しないように重いとだらける.ヨガの前後1時間以内に食事、食後に2時間以内に練習することを避ける.

ヨガフィットネスこつに:

こたつが重要.始めから高難易度の動作,運動ダメージを避けるように.一番先にいくつかのヨガ動作天から和尚にはなれぬ飲むと、体を避けるために、驚く.

ヨガフィットネスこつさん:

p練習時の気持ちはなるべくリラックスして、体が少しずつだるくても痛くても、無理にしたり、無理に動作したりしないでください.

ヨガフィットネスこつよんしよ:

p練習時、大笑や話すこと、打ち込み呼吸.規律、より深い呼吸を保持するために、体をリラックスしてリラックスします.

ヨガフィットネスこつご:

は毎日練習して、1つの完全なヨガの動作後、覚えています.

ヨガフィットネスこつろく:

安寧练習ヨガ練習は安寧、風通し良好な部屋で練習.室内空気は新鮮で、自由に酸素を吸い込むことができます.屋外で練習することも可能だが、環境は楽しくて、例えば花園、大風、寒さ、不潔な,煙味の空気中の練習をしている
近くにない家具,朝食、ストーブや妨害练習练習のどの場所に万一のことが起こらないよう、特にやりで倒れないですぐ手、扇風機の下で練習.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です