絶対美味しい簡単の朝食作り方

皆さん、普段朝ごはんは食べますか?朝食はいろいろな利点があります。例えば、体へのエネルギー補給になって、肥満防止になって、便通がよくなります。個人的には、朝ごはんを食べた方がいいと思います。ここでいくつかの簡単の朝食作り方ご紹介います。

簡単弁当

材料 (1人分)

きゅうり       少し

ミートボール     3個

ポテトサラダ(市販)  適量

エビ         2尾

ラク揚げパン粉    適量

油           適量

ちくわ        1本

ミニトマト      1/2個

ごはん        適量

ふりかけ       適量

1.ちくわを3等分に切る→きゅうりをちくわと同じ長さに切る→ちくわの穴に入るくらいの太さに切る→ちくわの穴にきゅうりを入れる 。

2.ポテトサラダは市販のものにきゅうりを刻んで入れ、マヨネーズ少し追加して混ぜる 。

3.エビの殻をむき、腹わた背わたをとって日清の小麦粉、卵いらずラク揚げパン粉をまぶし少なめの油で揚げ焼きに。

4.ミートボールをあたためる。

5.隙間にミ二トマトを添えて完成 。

トマトと卵サラダ

材料(1人分)

ゆで卵       1個

トマト       1/3個

マヨネーズ     大さじ1

塩こしょう     少々

マジックソルト   適量(お好みで)

食パン       1枚

1.トマトはヘタを取って洗い、ざく切りにする。ゆで卵はトマトと同じ大きさに切る。ボウルにゆで卵とトマトとマヨネーズと塩こしょうを混ぜ合わせる。食パンをトーストする。

2.お皿に食パン→混ぜ合わせたサラダをのせ→マジックソルトをかけたら出来上がり。

じゃがいもと卵

材料(2人分)

じゃがいも     1個

卵         1個

しょうゆ      大さじ1

1.卵1個にじゃがいも1個の割合で作ります。ジャガイモ2個に卵1個にするとさらにモチモチになります。

2.生のじゃがいもをすりおろす。

3.1に卵としょうゆをいれて混ぜる。

4.フライパンに多めの油をしき、弱火で焼く。

5.両面焼けたら出来上がり。